Kierunek Instruktor grupowych form fitnessu - Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku, AWFiS w Gdańsku (Gdańsk) - Polska, Turystyka rekreacja - Studia magisterskie II stopnia - kierunki studiów i testy predyspozycji

1. Prowadzisz zajęcia grupowe i w połowie playlisty widzisz, że część uczestników nie nadąża za tempem. Co robisz?

Od razu pokazuję prostszą wersję kroku i upraszczam choreografię, tak żeby każdy mógł ćwiczyć na swoim poziomie, a bardziej zaawansowanym daję trudniejszy wariant. Kończę blok tak, jak zaplanowałem/zaplanowałam, a po zajęciach pytam, co było za trudne. Trzymam się tempa muzyki — kto zechce, ten nadąży.

2. Masz ułożyć nową choreografię do zajęć tanecznych. Od czego zaczynasz?

Słucham utworu, rozpisuję frazy muzyczne i dopasowuję do nich proste bloki kroków, które potem łączę w coraz bardziej złożone kombinacje. Szukam gotowych układów i lekko je przerabiam. Improwizuję na bieżąco podczas zajęć.

3. Na zajęcia przychodzi osoba, która wraca do ruchu po długiej przerwie i mówi, że czasem boli ją kolano. Jak reagujesz?

Rozmawiam z nią przed zajęciami, proponuję bezpieczne modyfikacje ćwiczeń, obserwuję ją w trakcie i zachęcam do konsultacji z fizjoterapeutą. Mówię, żeby ćwiczyła ostrożnie i przerwała, jeśli zaboli. Zostawiam to jej — sama najlepiej wie, na co może sobie pozwolić.

4. Co daje Ci największą satysfakcję po poprowadzonych zajęciach?

Uśmiechnięta, zmęczona grupa, która chce wrócić, i to, że ktoś po raz pierwszy wykonał ćwiczenie, z którym wcześniej sobie nie radził. To, że udało mi się zrealizować cały plan bez pomyłek. To, że sam/sama porządnie się zmęczyłem/zmęczyłam.

5. Na praktykach w klubie fitness kierownik prosi Cię o nowy format zajęć dla osób pracujących przy biurku. Jak go przygotowujesz?

Zastanawiam się, czego takim osobom brakuje — mobilności, wzmocnienia pleców, rozluźnienia — układam strukturę zajęć, dobieram muzykę i testuję format na znajomych. Łączę kilka ćwiczeń rozciągających z innych zajęć. Proponuję zwykły trening ogólnorozwojowy pod nową nazwą.

6. Jak posługujesz się głosem i mikrofonem podczas zajęć przy głośnej muzyce?

Podaję krótkie, wyraźne komendy z wyprzedzeniem, wspieram je gestami i odliczam w rytm muzyki, żeby grupa wiedziała, co za chwilę nastąpi. Mówię głośniej, kiedy przypomnę sobie, że trzeba coś zapowiedzieć. Zakładam, że uczestnicy będą po prostu patrzeć i powtarzać.

7. Frekwencja na Twoich porannych zajęciach powoli spada. Co robisz?

Pytam uczestników o opinię, sprawdzam, co mogło się zmienić — muzyka, pora, poziom trudności — wprowadzam zmiany i obserwuję, czy pomogły. Zmieniam playlistę i liczę, że to wystarczy. Uznaję, że to kwestia pory roku, i czekam.

8. Która wiedza ze studiów I stopnia najbardziej przydaje Ci się przy planowaniu zajęć grupowych?

Fizjologia wysiłku, anatomia i metodyka — dzięki nim wiem, jak dobrać intensywność, rozgrzewkę i wyciszenie do możliwości grupy. Głównie doświadczenie z własnych treningów. Raczej żadna — na sali liczy się przede wszystkim energia.

9. Na sali panuje świetna atmosfera, ale jedna osoba robi przysiady z wyraźnie złą techniką. Co robisz?

Podchodzę w trakcie ćwiczenia, dyskretnie pokazuję poprawne ustawienie ciała i chwalę, gdy się uda, a całej grupie przypominam najważniejsze wskazówki. Zwracam uwagę całej grupie, nikogo nie wskazując. Nie przerywam, żeby nie psuć atmosfery.

10. Co najbardziej motywuje Cię do studiów magisterskich na kierunku Instruktor grupowych form fitnessu?

Chcę prowadzić zajęcia grupowe na wysokim poziomie, tworzyć własne formaty i zarażać ludzi radością z ruchu przy muzyce. Sam/sama chętnie chodzę na zajęcia fitness i chcę wiedzieć o nich więcej. Nie jestem pewien/pewna, czy to dla mnie

Instruktor grupowych form fitnessu
(kierunek: Turystyka i rekreacja)

⇑Instruktor grupowych form fitnessu na AWFiS w Gdańsku

⇑Test: sprawdź czy Instruktor grupowych form fitnessu to kierunek dla Ciebie

Przejdź do:

Kontakt:

Wiadomości: